Personal Business Training - Stressbewältigung


Personal Business Training Ehrenbergstraße 29 14195 Berlin 030-8325804 / 030-32663478 mail@personalbusinesstraining.de
Unsere Themen: PBT Home Live-Online-Trainings Aufmerksamkeitsmanagement Stressbewältigung Zeit- und Selbstmanagement Resilienz-Training Work-Life-Balance Kommunikation und Beziehungsmanagement Persönlichkeitstraining Konfliktmanagement Durchsetzungsvermögen Wirkungsvoll Präsentieren Authentische Rhetorik Train the Trainer Kreativität und Ideenfindung Problemlösung und Entscheidungsfindung Das PBT Team: Lars Baus Maike Petersen Mehr von PBT: Publikationen Referenzen Feedback Impressum Datenschutzerklärung © Baus 2020	Stress bewältigen - Ausgleich finden >>> auch als Live-Online-Training buchbar
	In diesem Training erfahren Sie, wie Stress funktioniert und wie Sie besser damit umgehen können. Sie lernen die Zusammenhänge zwischen Stressreizen und Stressreaktionen kennen, entwickeln ein Bewusstsein für Ihre persönlichen Stressoren und erfahren, was Sie selbst tun können, um Stress in Ihrem Leben erfolgreich zu bewältigen und zu reduzieren. Weiter lernen Sie, Stress mit Entspannungstechniken effektiv abzubauen und arbeiten an Ihrer persönlichen Stressresistenz.
	Inhalte Stress verstehen und erkennen Was ist Stress? Belastung und Überlastung Die Stressreaktion: Biologisches Verteidigungssystem Positiver und negativer Stress Stress-Verhalten: Denken, Fühlen und Handeln Stress-Symptome: Wie wir Stress erleben Die Stressoren erkennen Stressverstärkende Gedanken und Glaubenssätze Stress erfolgreich bewältigen Basisfaktoren für Stressresistenz Aktiver und passiver Stressabbau Anspannung und Entspannung Atmung als Stressindikator und -löser Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz Körperliche und geistige Entspannung Ganzheitliche Lebens- und Energiebalance Stressreduktion mit Zeit- und Selbstmanagement Anders arbeiten: work is a river! Flow - das richtige Maß finden Chronobiologie - die innere Uhr	Zielgruppe Das Training wendet sich an alle Betroffenen, die akute Stressbelastungen reduzieren sowie Stress zukünftig besser verstehen und bewältigen möchten. Methoden Der Input erfolgt über Lehrgespräch und praktischen Erfahrungsaustausch. Für die Umsetzung werden angeleitete Einzel- und Gruppenübungen sowie Techniken zur geistigen und körperlichen Entspannung und Konzentration angeboten. Die Teilnehmenden erhalten Transferhilfen für den Alltag. Trainer Lars Baus Dauer Als Präsenzformat: 1 oder 2 Tage Als Live-Online-Training: 2 Stunden, 4 Stunden, 1 oder 2 Tage