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 Zeit- und Selbstmanagement

Personal Business Training - Zeit- und SelbstmanagementSie lernen in diesem Training, mit dem stetig steigenden Workload in einer zunehmend digitaliserten Arbeitswelt umzugehen und Ihre Zeit zur Aufgabenbewältigung sinnvoll und effektiv zu nutzen. Dabei geht es in erster Linie um eine gute Selbstorganisation und einen sinnvollen Umgang mit Ressourcen - auch den eigenen. Ziel ist es dabei, Druck abzubauen und mehr Qualität in Arbeit und Privatleben zu erfahren. Sie bekommen Methoden an die Hand, um Ziele und Prioritäten richtig zu setzen, die damit verbundenen Aufgaben effektiv zu erledigen und Ihre Zeit besser zu planen. Sie beschäftigen sich damit, was gegen Störungen, Zeitdiebe und Aufschieberei getan werden kann, lernen Ihren Biorhythmus und Ihre persönliche Leistungskurve kennen und entwickeln konkrete Maßnahmen zur Stressreduktion.

Inhalte

Wie funktioniert modernes Zeitmanagement?

  • Zeitmanagement im 21. Jahrhundert
  • Chronos und Kairos
  • Die Kunst der Zielsetzung
  • Aufgaben erkennen und organisieren
  • Prioritäten richtig setzen
  • Realistische Zeitplanung
  • Jahres-, Monats-, Tages- und Wochenplanung
  • Störungen effektiv beseitigen
  • Zeitfresser und Zeitdiebe reduzieren
  • Aufschieberei abstellen
  • Nein-Sagen lernen
Ganzheitliches Selbstmanagement
  • Die fünf Lebensbereiche
  • Die vier Lebensphasen
  • Biorhythmus und persönliche Leistungskurve
  • Das Flow-Modell
  • Umgang mit Zeitstress
  • Chronobiologie und Eigenzeit
  • Freiräume schaffen durch Reduzieren

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, die einen besseren Umgang mit Zeit lernen wollen. Menschen, die sich mehr Freiräume schaffen möchten und weniger Stress sowie mehr Zufriedenheit im Alltag erleben wollen.

Methoden

Neben dem interaktiven Lehrgespräch und Einzel- sowie Gruppenübungen setzen sich die Teilnehmenden auch auf persönlicher Ebene intensiv mit den einzelnen Themen auseinander. 

Trainer

Lars Baus

Dauer

1-2 Tage

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