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![]() Sie lernen die Zusammenhänge zwischen Stressreizen und Stressreaktionen kennen, entwickeln ein Bewusstsein für Ihre persönlichen Stressoren und erfahren, was Sie selbst tun können, um Stress in Ihrem Leben erfolgreich zu bewältigen und zu reduzieren. Weiter lernen Sie, Stress mit Entspannungstechniken effektiv abzubauen und arbeiten an Ihrer persönlichen Stressresistenz. |
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Inhalte
Stress verstehen und erkennen
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Zielgruppe
Das Training wendet sich an alle Betroffenen, die akute Stressbelastungen reduzieren sowie Stress zukünftig besser verstehen und bewältigen möchten. Methoden Der Input erfolgt über Lehrgespräch und praktischen Erfahrungsaustausch. Für die Umsetzung werden angeleitete Einzel- und Gruppenübungen sowie Techniken zur geistigen und körperlichen Entspannung und Konzentration angeboten. Die Teilnehmenden erhalten Transferhilfen für den Alltag. Trainer Lars Baus Dauer Als Präsenzformat: 1 oder 2 Tage Als Live-Online-Training: 2 Stunden, 4 Stunden, 1 oder 2 Tage |
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